20140423

Early Bird Routine and Power Nap

cat and mouse power napping by Yukié Matsushita

 Un chat and une souris (a cat and a mouse) power napping.
Un chat et une souris en pleine sieste régénératrice.


I love the early morning - the stillness of the new day and an uninterrupted time to read, meditate and prepare to work. 
After rising early I noticed that by early afternoon I began to slow down and needed a break. This is the time I recharge my body with a "Power Nap". 
I was not used to napping but the benefits were awesome when needed.
My ideal nap time is, - after having a cup of "noisette" (an expresso coffee with a drop of milk) - around 2pm for 15-20 minutes.
I awake fully refreshed and ready to continue a productive day. 

J'aime le matin de bonne heure - le calme du jour nouveau et un moment tranquille pour lire, méditer et se préparer à travailler.
Après m'être levée tôt, j'ai remarqué qu'en début d'après-midi je commence à "ralentir" et que j'ai besoin d'une pause. C'est à ce moment que je me recharge avec une "sieste régénératrice".
Je n'avais pas l'habitude de la sieste mais les bénéfices sont étonnants quand on en a besoin.
Mon moment de sieste idéal est, - après avoir pris un café "noisette" (un expresso avec une goutte de lait) - l'après-midi vers 14h pour une durée de 15 à 20 minutes.
Je me réveille en pleine forme et prête à continuer une journée productive.

The "Power Nap" is the perfect complement to my "Early Bird Routine", they go hand in hand to make every day more productive.

La "Sieste régénératrice" est un complément idéal à mon jeu "Lève tôt", ils vont de pair pour rendre chaque journée plus productive.

In french there is no verb like "napping", it is said "faire une sieste" (literally "doing a nap".


Alarm clock by Yukié Matsushita

 Un reveil, un chronomètre, un sablier, un minuteur (an alarm clock, a stopwatch, a sand timer, a timer)
are masculine words like 
un œuf (an egg).




Clocks by Yukié Matsushita

Une pendule, une horloge, une montre (a grandfather's clock, a clock, a watch) are feminine words like une chouette (an owl).

20140417

Carl Larsson

after Carl Larsson by Yukié Matsushita

Toys in a corner
Jouets dans un coin


Exhibition of Carl LarssonSwedish painter 
at Le Petit Palais until June 7th 2014. 

L'Exposition de Carl LarssonPeintre suédois
au Petit Palais jusqu'au 7 juin 2014.





armchair, stool and chair by Yukié Matsushita

Un fauteuil, un tabouret and un cadenas (an armchair, a stool and a padlock) are masculin words. 
Une chaise and une clé (a chair and a key) are feminine words.


20140409

Musée d'Art Moderne

African statue by Yukié Matsushita
African statue
Statue Africaine

The museums are free on the first Sunday of the month. 
This month, I went to the Museum of Modern Art with my friends Mary, Annaïck and Nina. 

Les musées sont gratuits le premier dimanche dur mois.
Ce mois-ci, je suis allée au Musée d'Art Moderne avec mes amies Mary, Annaïck et Nina. 




Dr. Maurice Girardin's African Art collection by Yukié Matsushita

Dr. Maurice Girardin's African Art collection
La collection d'arts Africain du Dr. Maurice Girardin





Une Statue is a feminine word, Un masque is a masculin word.

20140402

Visual note-taking

Note taking by Yukié Matsushita
Taking notes, from the book "Images de Pensée" 
by Marie-Haude Caraës - Nicole Marchand-Zanartu

Prendre des notes, du livre "Images de Pensée" 
par Marie-Haude Caraës - Nicole Marchand-Zanartu


In 2014 I became preoccupied with "reading". (see my "21day game). Today I am reading "L'Alchimiste" by "Paulo Coelho in French and "The Power of Now" by Eckhart Tolle in English. I wanted to remember what I read so I started "Visual Note Taking". Making visual notes that are easy for your mind to retain is the best.

En 2014 j'ai décidé d'améliorer ma lecture (voir mon "21 day game"). Aujourd'hui je lis "L'Alchimiste" de "Paulo Coelho" en français et "The power of Now" de Eckhart Tolle en anglais. Pour mieux retenir ce que le lis j'ai commencé à prendre des "notes visuelles". Les "notes visuelles" sont plus facilement mémorisées par le cerveau

Tony Buzan teaches "Mind Map". He says the mind does not work in an orderly manner and by using images, colors, symbols, lines, arrows and associations retention will improve. I have always drew and doodled in my notebooks to help me remember. Now I take visual notes of the books I read. It is time consuming but well worth the effort.

Tony Buzan enseigne le "Mind Map" (carte mentale). Il dit que le cerveau ne fonctionne pas d'une façon ordonnée, et qu'en utilisant des images, couleurs, symboles, lignes, flèches et associations la mémorisation va s'améliorer. J'ai toujours dessiné ou griffonné dans mes carnets pour m'aider à retenir. Maintenant je prend des notes visuelles sur les livres que je lis. C'est assez long mais en vaut bien l'effort.

Albert Einstein said "If I can't picture it, I can't understand."

Albert Einstein disait "Si je peux le visualiser, je peux le comprendre."

In "Drawing on the Right Side of the Brain", Betty Edwards said "Whatever you draw will etch itself into your memory."

Dans "Dessiner avec le côté droit de votre cerveau"Betty Edwards dit "Tout ce que vous dessinez se gravera de lui même dans votre mémoire".

My friend Annaïck lent me a book by her sister Marie-Haude Caraës and Nicole Marchand-Zanartu : "Images de pensée". This is a very interesting book on the visual note-taking of Darwin, Freud, Descartes, Goethe, Klee, Nabokov, and contained fifty eight illustrations. I loved it and I took notes on their illustrations.

Mon amie Annaïck m'a prêté un livre de sa soeur Marie-Haude Caraës et Nicole Marchand-Zanartu : "Images de pensée". C'est un livre très intéressant sur la prise de notes visuelles par Darwin, Freud, Descartes, Goethe, Klee, Nobokov et contient 58 illustrations. Je l'ai adoré et j'ai pris des notes sur ses illustrations.


Merci Annaïck pour m'avoir prêté ce livre.



Un Livre = Un Bouquin, Un Magazine, Un Marque-Page, Un Livret, Un Dictionnaire, Un Album, Un Roman, Un Manuel, and Un Cahier (a book = a book (familier), a magazine, a bookmark, a booklet, a dictionary, an album, a novel, a manual and a notebook) are all masculine words like Un Crayon (a pencil).  

Une Encyclopédie, Une Brochure and Une Biographie are feminine words. 




Un Papier (a paper) is a masculine word like Un Crayon (a pencil) and Un Stylo (a pen).

However, Une Feuille de Papier (a piece of paper, literally a leaf of paper) is a feminine word like Les Feuilles (the leaves) and une gomme (an eraser)